KAS YRA KŪNO PSICHOTERAPIJA (BIOENERGINĖ ANALIZĖ)? 

Kaip ir kitų krypčių psichoterapijos, kūno psichoterapija

• remiasi saugiu terapiniu santykiu tarp kliento ir terapeuto, 

• padeda geriau suprasti savo emocijas, poreikius ir pasikartojančius elgesio modelius,

• padeda įveikti praeities sunkumų poveikį dabartiniam gyvenimui.

Skirtumas nuo kitų krypčių yra tas, jog čia papildomai pasitelkiama kūno išmintis – mokomės stebėti kūno pojūčius, kvėpavimo pasikeitimus, emocijų raišką, o judesio pratimuose atrasti sunkumų kilmę ir išeitis iš jų. 

Bioenerginė analizė – tai nuo 1956 metų praktikuojama, tarptautiniu mastu pripažinta kūno psichoterapijos kryptis, plačiai taikoma Europoje ir JAV. 

- Ji remiasi idėja, kad mūsų emocinės patirtys, ypač stresinės ar trauminės, yra saugomos ne tik mūsų mintyse, bet ir raumenyse, laikysenoje, kvėpavime ir judesiuose. Šiuolaikiniai neurofiziologijos ir neuropsichologijos tyrimai tai patvirtina. 

- Sąvoka „bioenergija“ čia reiškia natūralią žmogaus gyvybinę energiją, susijusią su kvėpavimu, judėjimu ir emocijų raiška.

- Mes tyrinėjame, kas vyksta jūsų gyvenime, ir kalbantis atkreipiame dėmesį į tai, kokios emocijos kyla bei kaip reaguoja jūsų kūnas. 

- Prireikus pasitelkiame kvėpavimo, judesio, kūno įsisąmoninimo ar įsižeminimo pratimus, kurie padeda geriau suprasti save, atpalaiduoti įtampą ir išreikšti emocijas.

- Procesas vyksta jūsų tempu, atsižvelgiant į emocinį ir fizinį komforto lygį. 

• mažinti lėtinę kūno įtampą ir emocijų sulaikymo įpročius;

• didinti savęs pažinimą - geriau atpažinti savo pojūčius, emocijas ir poreikius;

• stiprinti gebėjimą išreikšti save - išsakyti savo tiesą, brėžti ribas, reikšti jausmus;

• padėti kurti pilnaverčius santykius.

Trumpai tariant, padėti jums jaustis labiau savimi, emociškai laisvesniems ir autentiškiau atsiskleisti santykiuose bei kasdieniame gyvenime.

Dažniausiai pokytis prasideda nuo sprendimo padaryti pirmą žingsnį dėl savęs. Nereikia būti apgalvojus visko, ką pasakosite pirmame susitikime. 

Viskas, ko reikia - tiesiog išreikšti norą susitikti.

Tai galima padaryti telefonu (+370 616 70109), el. paštu (vilma@delsaves.lt) arba parašant žinutę kontaktų skiltyje.

Ne, čia nėra iš anksto numatytų pratimų ar užduočių – kiekvieną kartą kartu ieškome, kas tuo metu jums yra prasminga ir naudinga. Pokalbį natūraliai papildo dėmesys kūno pojūčiams, kvėpavimui, judesiui, balsui ar laikysenai, kurie padeda geriau suprasti save ir savo vidinius procesus.

Ar galiu tiesiog kalbėtis, jei nenoriu dirbti per kūną? 

Taip, terapijoje nėra spaudimo daryti tai, kam nesijaučiate pasiruošę. Kartu ieškome būdų, kurie tuo metu jums yra saugūs, priimtini ir naudingi. Vienuose susitikimuose daugiau vietos gali užimti pokalbis, kituose – kūno signalų tyrinėjimas.

Nebūtina. Vieniems klientams tai yra svarbi terapijos dalis, kitiems istorija atsiskleidžia ir gijimas vyksta per kūno patyrimus. Tai gali būti ypač aktualu žmonėms, kurie jau yra lankę kitą psichoterapiją. Taip pat tiems, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių nenori detaliai kalbėti apie tam tikras patirtis. 

Svarbiu orientyru tampa kūno siunčiama informacija, kuri dažnai padeda pasiekti dar neužbaigtus ar giliau slypinčius vidinius procesus. 

Ar terapijos metu būna fizinis kontaktas? 

Niekada nebūna fizinio kontakto be jūsų sutikimo ar prašymo. Jei tam tikrose situacijose fizinis kontaktas galėtų būti naudingas terapiniam procesui, pirmiausia aptariame jo tikslą ir taikome tik gavus aiškų jūsų sutikimą. 

Tikrai ne. Ji naudinga įvairiems sunkumams spręsti: 

- emocinei savireguliacijai (nerimas, depresija, panikos priepuoliai, pykčio protrūkiai ir/ar slopinimas, lėtinis nuovargis ir kt.) 

- savęs pažinimui, pasitikėjimo savimi stiprinimui

- santykių sunkumams 

- savirealizacijos, pasitenkinimo profesiniame gyvenime klausimais

- intymaus gyvenimo temoms

- gyvenimo krizių atveju (netektys, skyrybos, iššūkiai pokyčiuose)

Tai labai individualu - priklauso nuo jūsų tikslų ir sunkumų pobūdžio: 

- kai kuriems žmonėms gali pakakti keleto konsultacijų aiškiau suprasti situaciją, priimti sprendimą ar susidoroti su konkrečiu gyvenimo iššūkiu. 

- gilesniems, ilgą laiką besiformavusiems emociniams ir santykių sunkumams spręsti prireikia ilgesnio proceso. 

Pirmųjų susitikimų metu aptariame jūsų lūkesčius, poreikius ir kartu sprendžiame, kokia darbo trukmė šiuo metu galėtų būti prasmingiausia. Terapija nėra įsipareigojimas neribotam laikui – jos eigą reguliariai peržiūrime ir aptariame kartu.